:::: MENU ::::

Thứ Tư, 14 tháng 10, 2015

men tiêu hóa hiểu để dùng đúng
Hiện nay khá nhiều người gọi "men tiêu hóa" cho các thuốc hoặc chế phẩm có tác dụng giúp chức năng tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt dùng cho trẻ khi chúng có vẻ chán ăn. Tuy nhiên, trên thực tế, thuật ngữ này nhiều người chưa được sử dụng chính xác.
Chế phẩm thường được gọi là men tiêu hóa thực ra là hai loại khác nhau về bản chất. Thứ nhất là chế phẩm chứa các enzym giúp tiêu hóa thức ăn, dùng từ men tiêu hóa là đúng. Nghĩa thứ hai của men tiêu hóa mà một số phụ huynh hay dùng là để chỉ các chế phẩm vi sinh vật có ích nhằm cải thiện sự cân bằng của hệ tạp khuẩn ruột và có lợi ích cho sức khỏe của người dùng.

Chỉ dùng khi thực sự cần thiết


men tiêu hóa
Từ miệng có dịch tiêu hóa là nước bọt chứa amylase (tiêu hóa tinh bột); còn ở dạ dày tiết ra dịch vị chứa axit hydrocloric và pepsin (tiêu hóa protein); trong đường ruột có chứa dịch tụy, dịch mật, gọi chung là dịch ruột chứa nhiều enzym như amylase (tiêu hóa tinh bột), lapase (tiêu hóa chất béo), trypsin (tiêu hóa chất đạm)...giúp hoàn tất tiêu hóa thức ăn, thức uống; khi thiếu sẽ sinh ra khó tiêu, đầy bụng. Để bổ sung men tiêu hóa với thành phần là các enzym, người ta làm ra các chế phẩm là thuốc. Tuy nhiên, nên lưu ý, khi bổ sung men tiêu hóa dưới dạng thuốc, chỉ dùng khi thực sự cần thiết. Không nên lạm dụng vì dùng dài ngày sẽ gây tác hại ngược do lượng men tiêu hóa được cung cấp nhiều từ bên ngoài trong thời gian sẽ ức chế các tuyến tiết ra men tiêu hóa nội sinh có trong cơ thể. Thông thường, chỉ dùng không quá 7-10 ngày, nhưng dùng thuốc 7-10 ngày nếu muốn tiếp tục dùng lại. Phụ huynh có thể cho trẻ dùng thử, nếu thấy trẻ ăn uống tốt thì mới tiếp tục dùng.

Men tiêu hóa hay men vi sinh?


men vi sinh
Với chế phẩm chứa các vi sinh vật có ích giúp cải thiện sự cân bằng của hệ tạp khuẩn ruột, không nên gọi là men tiêu hóa mà nên gọi là men vi sinh hay gọi theo tiếng nước ngoài đã trở thành thông dụng là probiotic. Probiotic có nguồn gốc vi sinh vật và có nghĩa là "trợ sinh". Trong ruột, hiện diện nhiều loại vi khuẩn tạo thành quần thể gọi là tạp khuẩn ruột. Trong đó, ngoài vi khuẩn gây bệnh còn có vi khuẩn có ích hệ tạp khuẩn ruột bị đảo lộn sẽ dẫn đến rối loạn đường ruột, thể hiện: Tiêu chảy, khó tiêu, chướng bụng, giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng...Men vi sinh có trong thực phẩm như: Sữa chua, dưa chua, kim chi...Đã được dùng từ lâu đời cho thấy an toàn và có lợi cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi không đủ lượng do bị mất cân bằng quá đáng tạp khuẩn ruột thì sẽ cần dùng chế phẩm men vi sinh. Đối với trẻ, cũng giống như men tiêu hóa, phụ huynh nên cho trẻ dùng thử trong một thời gian và chỉ cho trẻ dùng thuốc khi thật cần thiết, tức nghi ngờ trẻ bị rối loạn tạp khuẩn. Dùng không quá 7-10 ngày, ngưng 7-10 ngày nếu muốn tiếp tục dừng lại. 

Tags: men tiêu hóa, men vi sinh, trẻ em

Thứ Ba, 13 tháng 10, 2015

giảm cân tại nhà dễ hay khó
Giảm cân không chỉ giúp chị em phụ nữ sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn làm tăng sự tự tin mà quan trọng hơn còn giúp ngăn ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật, nhất là những người trong tình trạng béo phì. Nhưng giảm cân tại nhà liệu có dễ thực hiện?
Nguyên tắc giảm cân hợp lý là giảm năng lượng ăn vào và tăng tiêu hao năng lượng, sao cho tổng năng lượng nhập thấp hơn nhu cầu. Chọn thực phẩm ít năng lượng, thay đổi một vài thói quen ăn uống cũng sẽ góp phần đáng kể trong "cuộc chiến" giảm cân của bạn.

Hạn chế đồ ăn giàu năng lượng

Thức ăn tăng cân nhiều nhất là các chất béo như: dầu, mỡ, bơ, phô mai, thịt mỡ, thức ăn chiên rán, các loại kem, bánh kem...Chính vì thế, khi chế biến món ăn cho gia đình, chị em nên hạn chế những thực phẩm này. Thay vào đó là thực phẩm ít năng lượng hơn như thịt nạc, trái cây tươi, rau lá, quả xanh, thay đồ chiên rán bằng cách luộc, hấp...Ăn nhiều đường và các loại đồ ngọt ngoài việc khiến tăng cân còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Khi nạp nhiều đường vào cơ thể, chúng sẽ dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, lời khuyên những người muốn giảm cân là hãy tránh xa những loại đồ ngọt nếu muốn có thân hình thon thả.
Bên cạnh đó, hãy hạn chế những thức ăn nhanh, nước ngọt có gas để quá trình giảm cân được hiệu quả. Các nước uống có gas chứa nhiều calorie nhưng ít chất dinh dưỡng. Uống nhiều loại nước này có thể tăng lượng calorie gây tích tụ mỡ thừa. Thay vào đó, hãy để bình nước lọc ở những nơi dễ thấy trông nhà để bất cứ khi nào cần, bạn cũng có thể liếc mắt thấy. Uống nước lọc đủ 2-3 lít mỗi ngày giúp bạn đẹp dáng, sáng da hơn.

Thay đổi thói quen ăn uống


giảm cân tại nhà dễ hay khó
Nhiều người cho biết, sau khi ăn uống trà xanh thường xuyên, cơ thể họ đã thon gọn đi nhiều, đặc biệt là phần mỡ bụng. Tuy chưa là thực phẩm có tác dụng giảm cân, nhưng trà xanh có chứa chất caffeine làm tăng đường huyết gây cảm giác no, đồng thời làm tăng khả năng phân giải mỡ thừa, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trà xanh chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, B1, B2, PP. Đặc biệt lượng vitamin C cao gấp 3-4 lần so với trong cam, chanh. Vì vậy, bạn hãy tập thói quen uống trà xanh thay vì dùng các nước có gas. Hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn nữa nếu bạn kết hợp uống trà xanh với ăn kiêng và tập thể dục.
Bên cạnh đó, nguyên tắc bạn không thể quên là ăn nhiều rau xanh và dùng các loại táo, mận, cam, bưởi, thanh long, dưa chuột, củ sắn...làm quà vặt mỗi khi đói bụng. Chúng sẽ giúp bạn vẫn có cảm giác no mà năng lượng nạp vào không đáng kể. Trái cây chín các loại dù ngọt nhưng vẫn không tăng cân nhiều vì khoảng 90% trọng lượng là nước, ngoại trừ những quả thật ngọt như: mít, nhãn, sầu riêng...
Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Rau xanh cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tránh tồn đọng calorie gây mỡ thừa và giúp phòng tránh nhiều bệnh. Ngoài ra, năng lượng từ rau rất thấp. Ăn nhiều rau xanh giúp bạn cảm thấy no nên có thể giảm ăn những thực phẩm khác, từ đó giảm năng lượng nạp cho cơ thể. Trong bữa ăn, hãy chú ý đến đĩa rau nhiều hơn. Những thói quen nho nhỏ này sẽ đem lại hiệu quả cao cho quá trình giảm cân của bạn.


Bổ sung thực phẩm giúp giảm cân




giảm cân tại nhà dễ hay khó
Các thực phẩm có tác dụng giảm cân mà bạn nên nhớ và để chúng xuất hiện thường xuyên trong nhà là sữa chua, đậu đen, nghệ...
Sữa chua có hàm lượng can-xi cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, dễ tiêu. Ăn sữa chua như món ăn nhẹ có thể giúp bạn quên cảm giác đói, đồng thời làm tiêu hao năng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đậu đen có hàm lượng chất xơ cao giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết. Đồng thời, đậu đen cũng là nguồn bổ sung nguồn protein cho cơ thể, đem lại hiệu quả giảm cân tốt. Củ nghệ là thực phẩm không mấy xa lạ, nhưng ít người biết được củ nghệ còn có tác dụng giảm cân và giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng. Nghệ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol trong máu đồng thời duy trì lượng cholesterol thích hợp trong cơ thể. Bạn có thể uống nghệ với mật ong để điều trị cao huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da, kháng khuẩn, làm liền vết thương và giảm cân hiệu quả.
Khi giảm cân, bạn phải xác định mình sẽ bước vào "cuộc chiến" trường kỳ vì không thể có kết quả trong một sớm một chiều. Để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bên cạnh việc thay đổi những thói quen xấu trong ăn uống, tập luyện, lối sống...bạn nên tập một vài thói quen có lợi. Đó là: ăn chậm nhai kỹ, ăn sáng giảm ăn tối, ăn nhiều rau hoặc trái cây ít ngọt, uống sữa không đường, không béo, giảm thức ăn chiên xào, tập thể dục thường xuyên, hạn chế bia rượu, giảm đi tiệc...Như vậy, "cuộc chiến" của bạn bớt nhàn chán hơn và sớm mang lại hiệu quả.

Tags: thực phẩm giúp giảm cân, giảm cân, phụ nữ

Chống say tàu xe


Trước khi xe khởi hành khởi 30 phút, lấy một miếng gừng tươi, rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi giã hoặc nhai nát, uống với một cốc nước ấm. Ngoài ra, ngửi hoặc nhấp nháp cam, quýt, bưởi...cũng giúp chống say tàu xe hiệu quả.

Các thức uống giã rượu


Cho người say rượu uống nước cơm sẽ giúp giã rượu nhanh chóng. Có thể cho thêm chút đường trắng vào nước cơm để hiệu quả cao hơn. Ngoài ra, nước vắt từ củ cải trắng hòa với đường trắng cũng có tác dụng giã rượu và khủ mùi rượu.


Chanh giúp xua đuổi kiến


Nếu trong nhà có tổ kiến hoặc có kiến xuất hiện, bạn hãy vắt nước chanh tươi lên tổ hoặc nơi chúng thường tập trung như: tường, kệ cửa sổ, ngưỡng cửa...Bạn có thể rắc vỏ chanh băm nhỏ thay cho nước cốt chanh, có hiệu quả tương đương.


Hết nghẹt mũi nhờ hành tây, cà chua



Khi bị nghẹt mũi, bạn hãy lấy hành tây, cắt nhỏ, cho vào khăn mỏng và dùng để ngửi nhiều lần. Ngoài ra, có thể sử dụng cà chua và tỏi để chữa nghẹt mũi. Cách làm: ép cà chua lấy nước, đun nóng, cho thêm một muỗng nước chanh và tỏi băm nhỏ, uống mỗi ngày hai lần

Tags:chống say tàu xe, nghẹt mũi, 

Chủ Nhật, 20 tháng 9, 2015

Muốn con cao lớn không thua kém bạn bè, một số bà mẹ cố "kéo" chiều cao của con bằng cách tăng cường thuốc bổ can-xi. Nhưng như vậy liệu có phải là diệu pháp đúng không?
Can- xi là một chất khoáng giữ vai trò quan trọng trong quá trình tạo hình, đặc biệt là tổ chức xương. Cơ thể người trưởng thành có khoảng 1000- 2000g can-xi, 99% là tập trung ở xương.

Bao nhiêu can-xi là đủ?

Cơ thể không cung cấp đủ can- xi có thể dẫn tới còi xương ở trẻ em, loãng xương ở người lớn. Thiếu can-xi lâu dài trong khẩu phần ăn hàng ngày có liên quan tới bệnh cao huyết áp và ung thư ruột.
Khi lượng can-xi ăn vào dư thừa, nó sẽ được bài tiết khỏi cơ thể. Vì thế, hiếp gặp trường hợp thừa can-xi trong máu hay tích trữ thừa trong mô do tiêu thụ quá nhiều can-xi. Tuy nhiên, sử dụng can-xi liều  cao, kéo dài có thể dẫn đến sỏi thận, can-xi huyết cao, thận làm việc kém hiệu quả và làm giảm hấp thu các chất khoáng.
Năm 2007, Bộ Y tế đưa ra khuyến nghị về can-xi cho người  Việt Nam, cụ thể ở trẻ nhỏ, là:
- Trẻ em dưới 6 tháng: 300mg/ngày
- Trẻ em 6-11 tháng: 400mg/ngày
- Trẻ em 1-3 tuổi:500mg/ngày
- Trẻ em 4-6 tuổi: 600mg/ngày
- Trẻ em 7-9 tuổi: 700mg/ngày.

Cách bổ sung hiệu quả
Nguồn thức ăn cung cấp can-xi trong khẩu phần ăn hàng ngày bao gồm: 
- Rau có màu xanh thẩm (rau muống, rau ngót, rau mồng tơi...)
- Đậu và các sản phẩm từ đậu.
- Tôm, ốc, cá cả xương các loại có thể ăn được (cá cơm chiên, cá nục hầm nhừ...)
- Sữa và các chế phẩm từ sữa như: yaourt, pho-mát là nguồn can-xi rất tốt. Hàm lượng can-xi (trong 100g) của yaourt là 123mg, pho-mát là 760mg, sữa bò tươi là 120mg, sữa bột không béo là 1400mg, sữa bột toàn phần là 939mg.
Để đáp ứng đủ nhu cầu can-xi, cần đủ bốn nhóm thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày và thay đổi cho đa dạng; trẻ đến tuổi ăn dặm cần duy trì uống sữa hoặc ăn các chế phẩm từ sữa mỗi ngày (khoảng 300-500ml sữa/ngày); tắm nắng hoặc tăng cường các hoạt động ngoài trời để cơ thể được bổ sung vitamin D, giúp việc hấp thu can-xi tốt hơn.

Lưu ý, chỉ sử dụng thuốc can-xi khi có chỉ định của Bác sĩ.

Chiều cao của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống hợp lý, môi trường sống, tình trạng bệnh tật, di truyền...nên bạn đừng cố "kéo" nếu cơ thể trẻ không muốn.

Chạy bộ là môn thể thao nhẹ nhàng, ít tốn kém thời gian và tiền bạc, giúp người vận động giữ được vóc dáng khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực. Để những bước chạy thêm dẻo dai, bạn đừng bỏ qua 10 loại thực phẩm dưới đây.


 Chạy bộ là môn thể thao nhiều người ưa thích, đặc biệt là chị em phụ nữ. Không chỉ tốt cho sức khỏe (giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa ung thư, giúp xương chắc khỏe, tốt cho tim mạch...), chạy bộ còn giúp cho chị em giữ được vóc dáng cân đối, thon gọn. Tuy nhiên, ngoài chạy bộ đứng tư thế, đúng thời điểm, có cường độ phù hợp với thể trạng, khi chạy bộ, bạn cũng cần đảm bảo đúng chế độ dinh dưỡng tốt và đầy đủ năng lượng, nhằm làm tăng sức chịu đựng, hỗ trợ sức khỏe. Các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe phụ nữ đã thống kê 10 loại thực phẩm tốt cho chị em thích môn thể thao này. Hãy cùng phám khá!

1. QỦA BƠ 


Các chất béo không bảo hòa đơn có trong quả bơ làm giảm cholesterol đồng thời có thể giữ cho cơ thể mạnh mẽ và giảm đau cơ, gối. Các nhà nghiên cưu ở trường đại học Buffalo, Mỹ phát hiện ra rằng, các vận động viên nữ có chế độ ăn chất béo ít hơn 20% mỗi ngày có nhiều khả năng bị tổn thương hơn so với nhóm người tiêu thụ ít nhất 31%. Tiến sĩ Peter J. Horvath, một giáo sư trong trường đại học này, khẳng định rằng, các vấn đề liên quan tới chế độ ăn ít chất béo sẽ làm nguy cơ gây yếu cơ và khớp. Leslie Bonci, Giám đốc trung tâm dinh dưỡng thể thao của Đại Học y khoa Pittsburgh, Mỹ phát biểu: "Một vài lát bơ mỗi ngày là cách tuyệt vời để tạo năng lượng cho phụ nữ vận động thể thao...".

2. CHUỐI


Nhờ có hàm lượng kali cao nên chuối có khả năng ngăn ngừa hiện tượng chuột rút cơ bắp. Kali còn hỗ trợ cơ thể hấp thu chất lỏng và giảm thiểu việc mất mồ hôi nhiều khi chạy bộ. Ăn một quả chuối đồng nghĩa với việc cung cấp cho cơ thể 400mg kali và 29g tinh bột thay vì ăn hai lát bánh mì.

3. BERRIES


Chỉ cần vài một quả việt quất, mâm xôi, dâu tây...là bạn đã có một nguồn tuyệt vời các chất chống ô-xy hóa thuộc nhóm polyphenol, giúp bảo vệ cơ bắp khỏi bị thiệt hại do các gốc tự do có thể gây ra khi tập thể dục hoặc chạy bộ. Các loại quả mọng chứa lượng nước cao mà calorie thấp, lại giàu chất xơ nên có tác dụng tích cực trong việc giữ trọng lượng cân đối của cơ thể.
Dây tây, nho, mâm xôi, việt quất hay sơ-ri đều thuộc nhóm quả này. Bạn có thể mua chúng tại cửa hàng hoặc siêu thị. Nên nhớ: quả màu càng đậm càng tốt cho sức khỏe.

4. CÀ RỐT


Không chỉ có tinh bột, đường, vitamin A giúp bồi bổ và cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ bắp hoạt động, cà rốt cũng chứa nhiều kali để kiểm soát huyết áp và chống co rút cơ bắp, tốt khi chạy bộ.


5. NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT


Trước khi bắt đầu buổi tập luyện khoảng 1 giờ, nên ăn 3/4 chén ngũ cốc nguyên hạt với 100ml sữa không béo. Ngũ cốc này chứa đầy đủ các chất đường, xơ và protein làm tăng sức bền bỉ cho cơ thể và góp phần làm mạnh cơ bắp.

6. THỊT GÀ


Thịt gà cung cấp cho cơ thể đầy đủ các vitamin và khoáng tố như sắt, kẽm...Thịt gà nói riêng, thịt gia cầm nói chung được xem là cần thiết cho phụ nữ trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là người thường xuyên luyện tập hay chạy bộ.

7. HUMMUS


Hummus chứa đầy đủ carbohydrate phúc tạp, protein và chất béo không bảo hòa- được xem là những "nhiên liệu" giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng chỉ cung cấp dưới 300 calorie (gói khoảng 3 muỗng canh). Ngoài ra, hummus còn là món ăn sáng và thường được cho thêm chút dầu ô-liu (chứa a-xit oleic), được xem là chất béo có khả năng làm tê liệt các gen chủ yếu chiếm tỉ lệ từ 20- 30% nguy cơ gây bệnh ung thư vú (theo kết quả nghiên cứu tại Đại Học Northwestern, Mỹ).

8. TRỨNG


Đừng bỏ lòng đỏ trứng nếu bạn không có bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol cao. Theo tiến sĩ, Chuyên gia dinh dưỡng Susan Kleiner, đó là nguồn chất sắt và chứa nhiều chất béo lecithin có vai trò tăng khả năng hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp hòa tan tốt các Vitamin A, D, E, K. Lecithin tinh chiết từ lòng đỏ trứng là một loại phospholipid tham gia cấu tạo màng tế bào và nuôi dưỡng các tế bào thần kinh não bộ. Lecithin còn là nhân tố kích thích sinh trưởng và giải độc tốt.

9. CÁ HỒI

Cá hồi được xem là thực phẩm chứa nhiều a-xit béo chưa bảo hòa giúp bổ sung năng lượng cho cơ bắp và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

10. CHOCOLATE SỮA


Chocolate sữa được chứng minh là chứa hàm lượng canxi nhiều hơn trong sữa. Nó được xem là thức uống hoàn hảo cung cấp nhiều năng lượng cho người tập luyện nhưng vẫn giữ được mức calorie thấp. Các loại chocolate có thể bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất. Các nghiên cứu đều khẳng định rằng, sữa phối hợp với canxi cao là thực phẩm giúp làm tươi mới cơ thể và khỏe mạnh các cơ bắp.


Cam Thảo là một vị thuốc được dùng nhiều trong Đông Y, Tây Y và công nghệ thực phẩm. Tuy nhiên, tùy tiện dùng cam thảo dài ngày, liều lượng cao, với những đối tượng có thể trạng không thích hợp...có thể làm tăng tác dụng phụ bất lợi của vị thuốc này.
Hiện nay, ở Việt Nam có ba loại dược liệu mang tên cam thảo là cam thảo bắc, cam thảo đất (cam thảo nam) và cam thảo dây. Khuôn khổ có hạn, bài viết chỉ đề cập một trong đó: là cam thảo bắc.

Vị thuốc thanh nhiệt giải độc 

Cam thảo bắc còn gọi là sinh cam thảo, quốc lão...Nghiên cứu dược lý hiện đại cho thấy, cam thảo chứa đến 23% glycyrizin. Đây là vị thuốc có tác dụng bồi bổ, tăng trọng lượng và sức dẻo dai, giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch, giải độc, bảo vệ gan, giảm đau, chống virus, chống viêm, ức chế sự phát triển tế bào ung thư, tăng khả năng miễn dịch đối với cơ thể. 
Cam thảo có thể giúp kéo dài cuộc sống của các tế bào não ở bệnh nhân mắc những chứng bệnh liên quan tới não bộ như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Hợp chất liquiritigenin (LQ) có trong rể cây cam thảo có tác dụng như hormone sinh dục nữ (estrogen), có thể kéo dài sự sống của các tế bào não.
Theo Đông y, cam thảo có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ vị (bổ trung ích khí), nhuận phế, hóa đàm chỉ khái, thanh nhiệt giải độc, điều hòa các vị thuốc, chỉ thống (giảm đau). Khi sử dụng cam thảo, người ta dùng sống hoặc tẩm mật nướng chín (chích). Tẩm mật nướng chín chữa tỳ hư tiêu lỏng, vị hư khát nước, phế hư sinh ho. Dùng sống có tác dụng giải độc, chữa yết hầu sưng đau, viêm loét đường tiêu hóa, ung nhọt lở loét, giải độc.

Liều lượng thế nào? 

Thông thường chỉ dùng cam thảo với liều lượng 4-20g/ngày. Nếu dùng cam thảo là chủ dược (vị thuốc chính trong than thuốc). Có thể dùng 10-30g.
Đông y dùng cam thảo chữa trị nhiều loại bệnh như:
1. Chữa loét dạ dày và ruột: Cam thảo rửa thật sạch, sấy khô, tán bột mịn, ngày dùng 4-6g, chia làm 3 lần trong ngày. Uống liên tục 7-14 ngày. Sau đó, nghỉ vài ngày để tránh hiện tượng phù nề, nặng mặt.
Hoặc dùng: cao cam thảo 2 phần, nước cất 1 phần. Hai thứ hòa tan. Uống ngày 3 lần, mỗi lần một muỗng cà phê (không uống quá 3 tuần).
Sử dụng cam thảo trong đơn thuốc chữa dạ dày: cao cam thảo bắc 0,03g, bột cam thảo 0.1g, natri bicarbonat 0,15g, mangiesium carbonat 0,2g, bismut nitrat basic 0,05g, bột đại hoàng 0,02g. Tá dược vừa đủ để làm một viên. Dùng với liều 2-4 viên mỗi lần, ngày uống 2-3 lần.
2. Cam thảo để giải độc: 
a. Giải độc thuốc trừ sâu và các loại thuốc gây viêm gan: Cam thảo sống, phòng phong, mỗi thứ 40g; đậu xanh (cả vỏ, xay nát) 70g. Ba thứ rửa sạch, sắc uống (sau khi gây nôn hoặc rửa dạ dày và uống than hoạt).
b. Giải độc nấm: Cam thảo sống, phòng phong mỗi thứ 40g, rửa sạch, sắc uống (sau khi rửa dạ dày và uống than hoạt).
c. Giải độc ô đầu, phụ tử: Sinh cam thảo, sinh khương (gừng tươi) mỗi thứ 16g, kim ngân hoa, đậu xanh ( cả vỏ và xay nát) mỗi thứ 70g. Nấu với 750ml nước, sắc còn 200ml, thêm ít đường và cho uống ngay. Sau đó, lại sắc, uống tiếp nước thứ 2, thứ 3. 
Ngoài những công dụng trên, cam thảo còn được nghiên cứu sử dụng chữa trị viêm gan B mạn tính, rối loạn nhịp tim, xuất huyết tiểu cầu, viêm tắc tĩnh mạch.

Những ai không nên sử dụng?

Tuy là vị thuốc quý nhưng cam thảo không thể dùng tùy tiện hoặc kéo dài vì có thể làm tăng tác dụng phụ bất lợi. Khi sử dụng cam thảo bắc cần lưu ý: 
- Uống quá nhiều cam thảo đặc (>100g nước chiết) có thể gây tăng huyết áp, giảm kali trong máu. Do đó, dùng cam thảo lâu ngày có thể sinh phù thũng và tăng huyết áp.
- Cam thảo cũng có thể gây đầy bụng nên những người bụng trướng đầy do thấp trệ không nên dùng. Nếu dùng nhiều hơn 5g glycyrizin một lúc, có thể gây ra chứng rối loạn cơ và rối loạn nhịp tim. 
- Các trường hợp viêm gan, xơ gan...đã có biểu hiện phù nề cũng không nên dùng cam thảo. 
- Trường hợp bị táo bón mạn tính (do đại tràng thực nhiệt) ở người cao tuổi, người suy nhược cơ thể lâu ngày...nếu dùng cam thảo sẽ có nguy cơ tăng khả năng táo bón.
- Các trường hợp viêm phế quản mạn tính, ho nhiều kèm khó thở cũng không nên dùng cam thảo.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng cam thảo bắc.

Do đó, khi dùng cam thảo phải hỏi ý kiến của thầy thuốc, để đề phòng tác dụng không mong muốn.

Thứ Tư, 16 tháng 9, 2015

Nhãn còn có tên lạ là Lệ Chi Nô, thuộc họ bồ hòn (Sapindaceae). Nhãn có xuất xứ ở vùng núi Mianma đến từ phía nam Trung Quốc. Hiện nhãn được trồng nhiều ở vùng Đông- Nam và Nam Á, phổ biến ở các tỉnh phía nam Trung Quốc, Đài Loan, Lào, Thái Lan và Việt Nam.
Ở Australia và Hoa Kỳ (bang Floria) cũng có trồng nhãn. Nhãn là loại cây Á nhiệt đới, quá trình trồng trọi và thuần hóa đã khiến nhãn thích nghi cao ở cả vùng khí hậu nhiệt đới nóng ẩm và sống được trên nhiều loại đất, bao gồm nhiều loại giống khác nhau. Ở Việt Nam, có khoảng 4-5 giống nhãn cho trái thơm ngon và sản lượng tùy loại. Ai cũng biết đến nhãn lồng Hưng Yên (miền Bắc Việt Nam) và nhãn da bò (miền Đông Nam Bộ). Mùa hoa vào tháng 4- 5, mùa quả vào tháng 7-8.
Nhãn là loại cây ăn trái được ưa chuộng. Vị ngọt ngào và hương thơm dễ chịu khiến người ta có cảm giác ngon miệng đạt tới mức khoái khẩu. Ngoài ra, nhãn còn là một loại cây thuốc quý mà ít người biết và tận dụng. Cùi nhãn được chế biến thành long nhãn là một vị thuốc bổ dưỡng. Long nhãn có vị ngọt, tính ôn, quy hai kinh tâm và tỳ. Có tác dụng bổ tỳ, ích tâm, bổ khí huyết, an tâm trí. Phần cùi nhãn chiếm 58% trọng lượng quả tươi, trong đó có 82,39% nước, 1,4% protein, 0,45% chất béo, 5,99% đường khử, 2,35% sucrose, 0,64% sợi (chất xơ). Long nhãn (cùi nhãn khô) chứa 0,85% nước, glucose 26,91%, đường saccharose 0,22%, acid tartric 1,26% và chất có nito7 6,309%. Lượng đường và acid hữu cơ trong nhãn có sự thay đổi phụ thuộc vào nhiệt độ bảo quản (4 và 22 độ C).
Long nhãn là vị thuốc bổ, chữa các bệnh suy nhược thần kinh, tim đập hồi hộp, kém ngủ, hay quên, đêm ngủ không yên giấc, hay giật mình, đổ mồ hôi trộm, lo lắng ưu phiền, vui buồn vô cớ, kém ăn mệt mỏi, cuộc sống bi quan trì trệ.

Một số bài thuốc từ nhãn

1. Chữa suy nhược thần kinh, suy nhược tâm thể: Long nhãn 6-15g. Sắc uống hàng ngày. (Có thể chế long nhãn tửu dùng uống khai vị trước mỗi buổi ăn một ly nhỏ. Không dùng dạng rượu thuốc cho trẻ em).
2. Chữa chứng ưu phiền, hồi hộp khó ngủ, hay quên (Quy tỳ thang): Long nhãn 30g, Phục thần 30g, Hoàng kỳ 30g, Toan táo nhân 3g, Nhâm sâm 15g, Mộc Hương 15g, Chích cam thảo 8g, Đương quy, Viễn chí 3g. Sắc uống ngày một thang hoặc ngâm rượu uống cũng tốt. Bài thuốc này phù hợp với những người bệnh mất ngủ đầu giấc hay giữa giấc, hay trằn trọc cả đêm đến gần sáng mới ngủ được.
3. Chữa chứng kém ăn, mất ngủ, mồ hôi trộm, mệt mõi, trì trệ (Cao nhị long ẩm): Long nhãn 50g, cao ban long 40g
Cách làm: Sắc long nhãn với nước. Thái nhỏ cao ban long cho vào nước sắc long nhãn. Đun nóng để hòa tan cao. Đun lửa vừa đủ cho đến khi sền sệt, để nguội. Thái thành miếng nhỏ khoảng 10g/miếng. Liều dùng: Uống ngày hai lần, lần 10g. Vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sớm.
4. Thuốc bổ tâm an thần:
Thành phần có long nhãn nhục, liên nhục (hạt sen), đại táo, lá vông, táo nhân, cam thảo bắc. Có thể sắc hoặc làm thành viên uống hằng ngày. Bài thuốc này dùng tốt cho người bệnh mất ngủ đầu giấc, hay lo lắng ưu phiền, hồi hộp, giấc ngủ không sâu.

Lời kết

Ngoài long nhãn, các bộ phận khác của cây cũng là những vị thuốc quen thuộc. Hạt nhãn có vị chát, tính bình, có tác dụng chỉ thống, chỉ huyết, hành khí, hóa thấp. Trong dân gian, bột hạt nhãn dùng để cấm máu vết thương, kết hợp với phèn phi chữa hôi nách. Bột than hột nhãn đốt tồn tính chữa lở, ngứa tay, chân (bệnh nước ăn tay, chân) khi bôi hoặc rắc bột hạt nhãn vào. Kết hợp với một số vị thuốc khác chữa đau bụng, thoát vị bẹn, viên tinh hoàn, chữa bỏng...Lá nhãn có vị nhạt, tính bình, có tác dụng giải biểu, thanh nhiệt, hóa thấp. Trong dân gian, lá nhãn thái nhỏ, sao vàng, sắc lấy nước uống chữa phù thủng. Ngoài ra, nước sắc lá nhãn còn chữa bệnh cảm cứng thông thường.


Bạn không biết tại sao gần đây da mặt trở nên khô, kém mịn màng hoặc nổi nhiều mụn hơn? Bạn hãy nhìn lại cách mình rửa mặt, đôi khi bạn mắc những sai lầm cần tránh sau:


Rửa mặt quá nhiều

Lớp trên cùng của da là một lớp sừng mỏng, nó giúp cho cơ thể tránh được sự xâm nhập của các vi sinh vật như vi khuẩn, virus vào cơ thể. Nhưng do tác dụng của chuyển đổi chất, chất sừng bị lão hóa sẽ bong ra thành một lớp ghét trên da, và chúng cần phải rửa mặt để loại bỏ lớp sừng lão hóa này, trong lúc đó sẽ đồng thời sinh ra một lớp da mỏng để bảo vệ da luôn giữ được vẻ mềm mại.
Nhưng màng da mỏng này cứ sau mỗi lần rửa mặt, phải sau 2- 3 giờ mới có thể mọc lại. Vì vậy, nếu rửa mặt quá nhiều, lớp màng da này chưa kịp hoàn thành đã bị phá hủy, khiến cho da bị tổn thương do kích thích nên trở thành khô và đen sạm mất đi độ bóng.
Vì thế, tốt nhất mỗi ngày chỉ nên rửa mặt 2- 3 lần vào sáng- trưa- tối là đủ.

Rửa mặt bằng xà phòng

Có không ít chị em thích sử dụng xà phòng để rửa mặt vì có cảm giác sạch căng. Tuy nhiên, như thế lại có hại cho da. Da mặt người được chia làm 3 loại: loại khô, loại dầu và loại trung bình.Trên mặt da có một lớp sừng mỏng giúp bảo vệ da, nhưng lại rất bị tổn thương.
Xà phòng lại là loại kiềm acid béo cao, trong đó chứa 36- 54% acid béo, xà phòng thơm thì thấp hơn khoảng 14-27%. Vì thế, nếu dùng xà phòng có chất kiềm tương đối mạnh để rửa mặt, thì sẽ tập trung hòa lớp sừng trên bề mặt da khiến cho vi khuẩn dễ xâm nhập lây bệnh và gây xấu cho da, đồng thời có thể làm tổn hại đến tính đàn hồi và độ mềm của da, gây hại đến sắc diện của da.
Đó chưa kể nước dùng hàng ngày thường là loại nước cứng, trong đó có chứa tương đối nhiều ion calci, magne nếu kết hợp với xà phòng càng gây tác hại kép cho da.

Rửa mặt nước lạnh mùa nóng, nước nóng mùa lạnh


Thói quen chung của chúng ta là làm sao để cảm thấy thoải mái, dễ chịu khi rửa mặt, do đó việc dùng nước lạnh rửa mặt vào mùa nóng hay nước nóng vào mùa lạnh là rất phổ biến. Tuy nhiên, trong quy tắc làm đẹp theo cấu tạo của da mặt thì đó là một sai lầm.
Dùng nước nóng rửa mặt sẽ giúp da tẩy được các chất bẩn trên da, nhưng đồng thời lại phá màng bảo vệ trên da, từ đó làm giảm Protein và thành phần nước dưới da, khiến cho da bị khô, không bóng và kém mịn màng. Nước nóng chỉ thích hợp với loại người da dầu.
Nếu cả năm đều dùng nước lạnh để rửa mặt có thể làm tăng nhanh tuần hoàn máu của da, thúc đẩy công năng chuyển đổi, giúp da trở nên bóng và mềm mại, đồng thời cũng tăng khả năng chống rét của da, nhưng thế rất có lợi cho sức khỏe.
Vì vậy, nước lạnh rửa mặt đối với da loại trung bình và loại khô đều có tác dụng làm đẹp. Tuy nhiên, cần phải kiên trì thực hiện cách làm này, thì sẽ giúp da điều chỉnh luôn ở trạng thái tốt nhất.

Không rửa tay trước khi rửa mặt

Có thể nó tay chúng ta là nơi tiếp xúc với nhiều bụi bận và các vi khuẩn nhiều nhất, ngay cả khi chúng ta ngủ. Vì thế, nếu không rửa tay sạch bằng nước diệt khuẩn trước mà lại dùng tay rửa mặt sẽ khiến da dễ bị nổi mụn.

Tóc được tạo ra từ chất sừng có trong nang tóc nằm ở lớp da ngoài. Khi nang tóc sản sinh ra các tế bào tóc mới, các tế bào tóc cũ bị đẩy ra ngoài da với tốc độ khoảng 18cm một năm, vì thế lớp tóc chúng ta nhìn thấy, vuốt ve hằng ngày thật chất là các tế bào sừng đã bị loại bỏ. Một người trưởng thành bình thường có thể có tới 130.000 sợi tóc và rụng mất khoảng 100 sợi trong số đó mỗi ngày.
Theo quá trình lão hóa, tóc sẽ mỏng dần theo tuổi. Đàn ông thường bắt đầu rụng tóc ngay ở lứa tuổi thanh niên nhưng rõ nhất thường vào độ tuổi 40, nữ giới cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, tỉ lệ "tóc ra đi không trở lại" ít hơn ở nam giới.
Nguyên nhân gây thưa tóc đầu hói thường nhiều và đa dạng, có sự thay đổi về hormon, sử dụng thuốc, dùng các thuốc trị ung thư, chiếu tia bức xạ, thủy ngân, ngộ độc, thậm chí bị căng thẳng, stress nhiều cũng khiến cho tóc "buồn bã" mà rời xa da đầu...
Để chữa trị tóc thưa, hói đầu hiện nay có nhiều biện pháp, tuy nhiên hiệu quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác của thân chủ, mức độ rụng tóc, thời gian chữa trị. Nếu rụng tóc do stress thì cần điều chỉnh cuộc sống, khi tinh thần thoải mái thì tóc có thể mọc trở lại.
Nếu rụng tóc do bệnh nào đó, thì cần trình bày với các bác sĩ để có hướng khắp phục thích hợp, thông thường khi hết bệnh, tóc sẽ mọc trở lại. 
Nếu có điều kiện về tài chính có thể dùng biện pháp cấy tóc. Bác sĩ sẽ phẩu thuật lấy mảng da đầu nơi có tóc dày để cấy vào nơi bị hói. Sau khi ghép, những sợi tóc cũ rụng đi và những sợi tóc mới sẽ mọc lên. Khu vực bị lấy tóc sẽ được may lại một cách cẩn thận và không bao lâu tóc nơi đó cũng sẽ mọc ra.
Tuy nhiên, nếu bạn không muốn chữa trị mà vẫn muốn đẹp thì cũng không cần lo lắng quá với cái đầu hói. Phụ nữ đôi khi không quan tâm đến chuyện đầu hói ít hay nhiều, đôi khi với nhiều cô, đầu hói lại hấp dẫn và họ cũng thất vọng nếu bạn cố che giấu đầu ít tóc bằng bộ tóc giả. Sự tự tin, nam tính, thông minh lại hấp dẫn họ nhiều hơn.
Nếu bạn không ngại và kém tự tin với cái đầu hói, một số chị em khi được hỏi cho giải pháp rất tiện lợi: hãy cạo trọc đầu.
Chiếc đầu trọc sẽ rất cuốn hút và cá tính hơn trên đầu chỉ có vài sợi lưa thưa.
Tuy nhiên, để có cái đầu trọc đẹp, bạn phải tích cực tập thể hình, môn này sẽ giúp bạn không có chút mỡ thừa ở vùng xương gò má.

Để phòng ngừa tóc thưa, rụng nhiều các bác sĩ da liễu khuyên bạn hãy ăn đầy đủ các chất, cần ưu tiên các loại thực phẩm có chứa các vitamin nhóm B như: B5, B8, B4 và B6 bằng cách ăn thịt, sữa, nấm, trứng, ngũ cốc, gan, chocolate, lạc và gà kèm theo cả hai sinh tố A và E. Sử dụng dầu gội thích hợp cho từng loại tóc. Sau khi gội đầu, không nên sấy tóc mà để cho tóc khô tự nhiên hay có thể hong khô tóc trước quạt máy. Nên chải đầu bằng lược có răng thưa và chải nhẹ, không giật mạnh, kéo sợi tóc.

Thứ Hai, 14 tháng 9, 2015

Bộ xương người gồm có 204 - 208 xương lớn nhỏ kết hợp với nhau thành một khung xương nâng đỡ cơ thể. Các xương được hình thành từ giao đoạn bào thai, và tiếp tục được hoàn thiện trong suốt thời gian tăng trưởng của một đời người.
Cột sống là trụ cột quan trọng nhất của khung xương quyết định vóc dáng riêng của mỗi người. Một cột sống khỏe và đẹp phải thẳng, uốn lượn đều đặn, không gấp khúc, cong vẹo. Từng đốt sống phải cứng chắc, nhưng cử động của cả cột sống lại phải mền mại uyển chuyển. Các đôi xương sườn và xương ức tạo thành một khung lồng ngực, có tác dụng bảo vệ các cơ quan trọng yếu như tim, phổi, đồng thời tạo ra hoạt động hô hấp. Các xương dài như xương đùi, ống chân, cánh tay, cẳng tay...góp phần quan trọng vào quyết định chiều cao, đồng thời chứa tủy xương là cơ quan tạo máu trong cơ thể. Khung chậu đặc biệt quan trọng ở phụ nữ, vì ảnh hưởng trực tiếp đến chuyện mang thai và sinh nở. Một khung chậu tốt phải rộng, cân đối, các khớp dẻo dai, giãn nở tốt. Hộp sọ nằm ở đầu trên cột sống, là các xương dẹp tạo hình khuôn mặt, tạo thanh cho giọng nói với các xoang, và chứa đựng cơ quan thần kinh trung ương tối cao là não bộ.

Có 3 giai đoạn xương phát triển nhanh và quan trọng nhất là giai đoạn bào thai, giai đoạn dưới 2 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Tuổi dậy thì là giai đoạn cuối cùng và quan trọng nhất để khung xương phát triển và định hình toàn diện. Trong hai năm dậy thì, mỗi năm trẻ có thể cao thêm 10- 12cm. Sau dậy thì, chiều cao phát triển chậm hẳn, chỉ 1-2cm mỗi năm cho đến 18 tuổi. Dinh dưỡng và tập luyện trong giai đoạn dậy thì là những yếu tố không thể thiếu để góp phần xây dựng một khung xương tốt mà mỗi người sẽ mang theo suốt cuộc đời mình.
Để khung xương phát triển tốt và khỏe mạnh, thì cần bổ sung các chất cần thiết cho sự phát triển của khung xương ở tuổi dậy thì bao gồm như: calci, chất đạm, vitamin D, A, C và các chất tạo máu như sắt, B12, Acid folic. Đương nhiên, các chất này phải được cung cấp trên nền tảng một chế độ dinh dưỡng đủ về lượng và cân đối về chất. Mỗi ngày, một trẻ trong chế độ tuổi dậy thì và dậy thì cần khoảng 6 chén chất bột đặc (cơm, mì, nui...), 150g thức ăn giàu đạm (thịt, cá, tôm cua), 200g trái cây tươi, 300-400g rau các loại và 1-1.5lít sữa. Lưu ý sau hai năm tuổi dậy thì, nhu cầu dinh dưỡng chỉ còn 50-70% so với lượng thức ăn này.
Vận động trong giai đoạn dậy thì thì không chỉ giúp cho các xương tăng trưởng tốt hơn, mà còn có tác dụng chỉnh hình để tạo hình cho khung xương. Vì vậy, tập luyện trong giai đoạn này cần đúng động tác, đúng tư thế, tránh bị đè ép lên cột sống hay bị lệch trục các xương. Có thể chơi môn thể thao nào tùy thích, nhưng các môn thể thao có lợi nhất cho giai đoạn này là bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội...các môn cử tạ, thể hình, võ thuật...nếu thích cũng chỉ nên tập tích cực sau tuổi dậy thì.

Thứ Ba, 1 tháng 9, 2015

Chùa Linh Phong là ngôi chùa nổi tiếng không chỉ ở dân địa phương mà còn khắp cả nước biết đến trước vẻ đẹp của thiên nhiên mà còn đến tôn nghiêm và thiêng liêng. Hằng năm, cứ tới ngày 24- 25 tháng giêng, hàng trăm ngàn du khách gần xa lại nô nức trẩy hội chùa Linh Phong ở Dốc 47, Xã Tam Phước, Tp Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai để cầu nguyện cho một năm mới an lành, thịnh vượng. Đây cũng là nơi sản xuất ra một loại thuốc xoa bóp nổi tiếng mang thương hiệu chùa Linh Phong do chính lương y trong chùa bào chế. Một loại thuốc chuyên trị các bệnh phổ biến của người cao tuổi như: đau khớp, đau lưng, đau cột sống, đau dây thần kinh tọa, bong gân vv....đặc biệt là bệnh tai biến. Du khách viếng chùa cũng không nên bỏ qua mua vài chai thuốc để mang về làm quà biếu cho người thân hết sức ý nghĩa này.


Vậy tôi sống ở TPHCM tôi mua thuốc xoa bóp ở đâu?



Để giải quyết vấn đề trên. Hiện nay cửa hàng của mình có bán thuốc xoa bóp chùa Linh Phong mà giá cả cũng hợp lý so với một số cửa hàng khác.


Chuyên trị: Đau khớp, đau lưng, đau cột sống, đau dây thần kinh tọa, bong gân, đau bụng, đau đầu, đau các cơ. Đặc biệt là bị tai biến
Chống chỉ định: Phụ nữ có thai không dùng được
Cách dùng:_Xoa lên chỗ đau nhiều lần trong ngày, không thoa lên vết thương có tổn thương.
_Lắc đều trước khi dùng.
_Không được uống

               GIÁ :25NGÀN/ CHAI     GIAO HÀNG TẬN NƠI TRONG NỘI THÀNH KHI KHÁCH                             HÀNG LẤY TRÊN 10 CHAI
HOTLINE: MR THẮNG 0904502337
Đ/c: A11/339 ấp 1, Xã Phong Phú, Huyện Bình Chánh, TPHCM

Xem thêm: hình thức mua hàng



Mã tiền- là loại độc dược hay được dùng xoa bóp ngoài da.
Ngâm thuốc với rượu ngon trong bình kín vài ngày, bạn sẽ có dược tửu để xoa bóp nhằm phòng trị đau mỏi gân xương, cơ khớp. Tuyệt đối không được uống loại rượu này vì các vị thuốc trong đó đều thuộc nhóm độc A như: Ô đầu, phụ tử, bán hạ...
Để có được rượu thuốc xoa bóp hiệu quả, bạn phải biết chọn đúng vị thuốc và cách ngâm:

Bài 1: Huyết giác, đại hồi, địa liền, quế chi, hoa chổi xể, lá thông, thiên niên kiện, mán chỉ (kim sương) mỗi thứ 10g, ấu tàu (ô đầu) 5g. Các vị tán nhỏ, ngâm với 500ml rượu trắng trong bình hoặc lọ kín, mỗi ngày đảo hoặc lắc 1 lần, sau 7 ngày là có thể dùng được.

Bài 2: Phụ tử chế 12g, tam thất, bạch chỉ, chế xuyên ô, tế tân mỗi thứ 6g , mộc qua, xuyên khung, hồng hoa, cẩu tích, độc hoạt mỗi thứ 10g, ngô công 1 con, địa long 3 con, mã tiền tử 2 hạt. Các vị tán vụn, ngâm với 500ml rượu trắng, sau 7 ngày là có thể dùng được.

Bài 3: Hồng hoa 12g, đào nhân, thảo ô mỗi thứ 20g; xuyên khung, đương quy, hạt tiêu mỗi thứ 50g. Các vị tán vụn, ngâm với 1 lít rượu trắng sau 3 ngày là có thể dùng được.

Bài 4: Khương hoạt, độc hoạt, quế chi, tần giao, đương quy, dây đau xương, nhũ hương, một dược, mộc hương mỗi thứ 15g; tang chi 30g. Các vị tán vụn ngâm với 1.5 lít rượu trắng đựng trong bình kín, sau 7 ngày là dùng được.

Bài 5: Hồng hoa, đào nhân, nhũ hương mỗi thứ 6g; đương quy, sinh nam tinh, sinh bán hạ mỗi thứ 12g; sinh xuyên ô, khương hoạt, độc hoạt mỗi thứ 9g; bạch giới tử 3g, băng phiến 3g, tế tân 4,5g, tạo giác 4,5g. Các vị tán vụn ngâm với 1 lít rượu trắng trong bình kín, sau 7 ngày là có thể dùng được.

Bài 6: Đương quy, tần giao, huyết giác, độc hoạt, tô mộc, khương hoạt mỗi thứ 12g; hồng hoa, nhục quế mỗi thứ 8g, ngải cứu 6g; mộc qua, thiên niên kiện mỗi thứ 10g. Các vị tán vụn ngâm với 1 lít rượu trắng sau 7 ngày là có thể dùng được.

Tất cả các bài thuốc chỉ dùng để xoa bóp ngoài khớp hoặc nơi đau mà da không bị tổn thương.
Lưu ý: KHÔNG ĐƯỢC UỐNG

                Th.S Hoàng Khánh  Toàn       Sức khỏe & Đời Sống
                                                                Việt Báo (Theo VNExpress)
Tags: thuốc xoa bóp

Chủ Nhật, 30 tháng 8, 2015

Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, nếu 

biết cách chăm sóc giữ gìn sức khỏe, người cao tuổi vẫn có 

thể tận hưởng những năm tháng ý nghĩa bên gia đình, 

người thân.Sau đây tôi xin nêu 2 bệnh phổ biến nhất thường 

gặp ở người cao tuổi


1.BỆNH TIM MẠCH


                                
Tăng huyết áp là một trong những bệnh tim mạch hay gặp nhất ở người cao tuổi. Bệnh thường không có triệu chứng báo trước trừ một số ít trường hợp xây xẩm, chóng mặt. Một người có chỉ số huyết áp ở mức ≥ 140/90mmHg được gọi là bị tăng huyết áp. Khi đó người bệnh có nguy cơ bị những biến chứng như: Tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận…, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim: Biểu hiện có thể thấy là cơn đau ngực trái, khó thở, da xanh tái và đổ mồ hôi. Bệnh này rất nguy hiểm vì dễ gây tử vong ở người cao tuổi.
Tai biến mạch máu não: Nếu người cao tuổi bỗng dưng bị yếu tay chân, nói khó khăn, đau đầu, rối loạn ý thức… thì cần nghĩ đến trường hợp bị tai biến mạch máu não. Lúc này cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt vì để càng lâu bệnh càng tiến triển càng nặng, điều trị khó khăn và tốn kém.

2.BỆNH XƯƠNG KHỚP

                                        
Nguyên nhân 
1.Cơ thể lão hóa, cùng với một số yếu tố như: môi trường bị ô nhiễm, thay đổi của thời tiết đặc biệt là mùa lạnh, chấn thương...là những nguyên  nhân dẫn tới đau nhức xương khớp của những người cao tuổi
2. Loãng xương cũng là nguyên nhân gây ra những triệu chứng đau nhức xương khớp thường xuyên của người già.
3. Những người bị viêm xương khớp không để ý tới hoặc do chủ quan xem thường không chịu đi khám khi thời tiết thay đổi thì việc đau nhức xương khớp trở nên dữ dội hơn.
4. Nguời bị bệnh viêm khớp mạn tính như: viêm khớp dạng thấp, lao cột sống, thoát hóa cột sống, ung thu cột sống vv...

Phòng ngừa
Hiện nay có rất nhiều cách để phòng bệnh và điều trị có hiệu quả các bệnh xương khớp ở người cao tuổi.
a.Chế độ ăn uống cũng đóng góp một phần trong phòng ngừa bệnh 

                                     Tập thể dục dưỡng sinh
b.Sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, kết hợp thuốc xoa bóp phù hợp với từng đặc điểm bệnh lý của người cao tuổi.
c.Động viên tham gia câu lạc bộ người cao tuổi cũng đóng góp về mặt thể chất và tinh thần của người cao tuổi.

                                  Sự quan tâm chăm sóc của người thân
d. Ngoài ra sự động viên của người thân trong gia đình và xã hội cũng góp phần quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh đau khớp của người cao tuổi.

THUỐC XOA BÓP CHÙA LINH PHONG


Chuyên trị: Đau khớp, đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, bong gân, đau bụng, đau đầu, đau các cơ.
Đặc biệt bị tai biến
Chống chỉ định: Phụ nữ có thai không dùng được
Cách dùng
Xoa lên chỗ đau nhiều lần trong ngày
Lắc đều trước khi dùng 
Không được uống
                GiÁ:20 NGÀN/CHAI
     Giao hàng tận nơi trong nội thành khi lấy                            trên10 chai 
     Hotline:Mr Thắng 0904502337
Đ/c:A11/339 ấp 1, Phong Phú, Bình Chánh,TPHCM
Tags: thuốc xoa bóp, thuốc xoa bóp chùa linh phong

Thứ Bảy, 29 tháng 8, 2015

Người dân Bình Định vẫn gọi chùa Linh Phong là chùa Ông Núi (thôn Phương Phi, xã Cát Tiến, huyện Phù Cát). Những dấu tích về Ông Núi nay chỉ còn lại hang Tổ với vẻ đẹp hoang sơ, nằm trên lưng chừng một ngọn núi sau chùa.

Lên ngọn Linh Phong 

Theo tài liệu của chùa biên soạn năm 2001, chùa do ông Tổ Giám Huyền và đệ tử Tánh Bang (Lê Ban) sáng lập năm Giáp Tý (1684) niên hiệu Chánh Hoà thứ 5 thời vua Lê Hy Tông (theo sách “Đại Nam nhất thống chí” thì chùa thành lập năm 1702 niên hiệu Chánh Hoà thứ 11). Thầy trò “tu thiền quán nơi hang đá. Trước mặt có một suối nước từ chóp núi đổ xuống, nên hang đá mang tên “Dũng tuyền thạch cốc” (hang đá nước xối mạnh). Sau đó thầy Giám Huyền giao lại cho đệ tử Lê Ban để đi vào phía Nam tu hành. 


                      cổng tam quan ngày nay sau khi được trùng tu
  Tương truyền, sư Lê Ban là bậc tiên phong đạo cốt, quanh năm chỉ ở trên núi tu luyện, mặc đồ bằng vỏ cây dù mùa đông hay mùa hạ, ung dung tự tại sống bên sườn núi, trong hang đá, chuyên hái thuốc trị bệnh cứu người. Nhân dân trong vùng rất kính trọng gọi là Ông Núi. 

 Năm Qúy Sửu (1733), Chúa Nguyễn Phúc Chu ban cho Ông Núi pháp hiệu Tĩnh giác Thiện trì Đại lão Thiền sư, cho xây lại chùa Dũng Tuyền và đổi tên là Linh Phong. 

 Khoảng năm 1967, chùa bị bom đạn chiến tranh xóa sạch. Đến năm 1990, chùa mới bắt đầu được xây cất lại. Mái cổ lầu, lợp ngói ống, trên nóc gắn hình lưỡng long tranh châu, nạm sứ. Đôi cột trước điện hình song long cuộn. Tượng Phật cao 2,5m, đại hồng chung nặng 1,2 tấn, đều mới đúc tại chỗ bởi các nghệ nhân từ Huế và công việc tái thiết chùa diễn ra liên tục đến năm 2004 mới hoàn thành như ngày nay.

 Chùa ông Núi là di tích Lịch sử - Văn hóa Quốc gia, đến nay đã qua 12 đời thừa kế. Hàng năm, lễ hội chùa Ông Núi vào dịp 24 và 25 tháng Giêng âm lịch - ngày giỗ ông Tổ Viên Minh của chùa. Trong dịp này, có hàng ngàn người dân trong tỉnh và du khách hành hương về viếng Phật, ngắm cảnh và đến hang Tổ để dâng hương ngưỡng vọng công đức của Ông Núi.

 Để đến được cổng chùa Linh Phong, du khách phải đi bộ qua hàng trăm bậc đá từ chân núi Bà lên, với độ cao hơn 100m. Từ đây, có thể nhìn dãy núi Bà hùng vĩ, cảnh làng quê thanh bình dưới chân núi, xa xa là toàn cảnh khu kinh tế Nhơn Hội bên đầm Thị Nại, ngay cạnh TP Quy Nhơn.


Cổng chùa từ dưới chân núi Bà


Du khách phải đi bộ qua hàng trăm bậc đá để lên chùa


 Toàn cảnh bán đảo Phương Mai nhìn từ chùa Linh Phong

 Vẻ đẹp hoang sơ hang Tổ 

Từ phía trước Chánh điện chùa, đi về hướng tây có một cây cầu nhỏ dẫn lên các mộ Tháp và lên hang Tổ nằm trên núi phía sau chùa.



Dưới cầu là nguồn nước từ hang Tổ chảy về


Tảng đá hướng dẫn dường lên hang Tổ

                                     Đường lên hang Tổ

 Hang Tổ nằm sát mép suối, đá tự nhiên che kín cả ba mặt như một ngôi nhà. Tương truyền đây chính là hang đá ngày xưa ông Núi từng ở, từng ngồi niệm kinh tụng Phật.

 Năm 2000, tượng ông Núi (thiền sư Lê Ban) được tạo dựng, đặt tại hang Tổ. Tượng ngồi cao 84 cm, nhũ vàng, do nghệ nhân Lê Ân thực hiện.

 Hang Tổ hiện nay vẫn còn giữ nguyên vẹn vẻ đẹp hoang sơ với những vách đá từ bên trong và cảnh quan xung quanh bên ngoài.

 Bên trong hang là những vách đá tự nhiên, tạo nhiều khoảng không gian thông nhau như những căn phòng của một ngôi nhà bằng đá.


                                Bên trong hang Tổ
 Nằm giữa hang là những tảng đá lớn xếp chồng nhau và dựng đứng, phía bên dưới là một khe nước từ trong lòng suối chảy ngang qua hang, với độ sâu hơn 5m. Có lẽ  vì vậy mà trước đây chùa có tên là “Dũng tuyền thạch cốc” chăng ?

 Bên ngoài hang, những tảng đá lớn xếp chồng nhau như những mái nhà, tạo nên dòng “suối” đá giữa hai vách của dãy núi Bà.


                                   Những mái nhà của đá
 Phía ngoài hang Tổ còn có nhiều khối đá xếp chồng nhau cũng rất lạ. Có những tảng đá xếp chồng ba hoặc chồng hai hòn với nhau. Có tảng rất giống hình một vị sư đang ngồi an nhiên giữa đất trời, mặc thời gian mãi trôi giữa thường hằng. 
                                       VietBao.vn (Theo Baobinhdinh >>>) 
Tags: chùa linh phong